Como aliviar uma crise de ansiedade enquanto o médico não puder te atender?

Criei esse espaço para que a gente possa trocar nossos melhores truques sobre cabelos cacheados (mas nem sempre), saúde, beleza, autoestima e o que mais der na telha.

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Como Meditar para Iniciantes: meditação de atenção plena, meditação analítica e meditação guiada.
Como aliviar uma crise de ansiedade enquanto o médico não puder te atender?