3 hábitos que melhoram a autoestima e o bem estar: diminua a ansiedade e o estresse

Ter e manter hábitos que melhoram a sua autoestima e bem estar não é para todo mundo, né? Afinal de contas, o estresse e a ansiedade que a correria é capaz de gerar pode deixar essa meta de autocuidado cada vez mais esquecida.

Se é assim, vou listar 3 hábitos simples, porém, que podem fazer milagres na satisfação pessoal, bem como no rendimento do seu dia a dia.

Ter um ritual de beleza

Tem gente que acha que isso é coisa de gente muito vaidosa e “com tempo sobrando”, mas eu não só discordo, como acho um hábito extremamente necessário para todos os seres humanos. Afinal de contas, quem é que não gosta de se sentir mais bonito e mais atraente?

Na verdade, arrisco a dizer que “até quem não liga para aparência” adora sentir o cabelo hidratado, a pele macia, a felicidade das unhas feitas e sem sujeira, etc…

Se é assim, por que você se nega a ter um ritual de beleza? Sem contar que esse pequeno passo pode te trazer ainda mais energia para conquistar as suas metas pelo simples fato de te fornecer mais autoestima e confiança.

1 minuto para desestressar o corpo e a mente

Se você conseguir mais do que um minuto, perfeito. Porém, entenda que esse pequeno tempo de entrega em atividades que te causem a sensação de relaxamento e de bem estar pode ser milagroso.

Entre as atividades, pode ser contemplar algo bonito na natureza, pisar na grama (descalça, tá?)  e, claro, meditar.

Não sabe como meditar? Fiz um guia básico sobre meditação para iniciantes aqui no blog.

Vitaminas ajudam mesmo a dar mais energia e disposição?

A resposta é sim, desde que claro, seu organismo de fato precise delas.

Para saber se no seu caso vale a pena repor alguma vitamina que falta devido a uma rotina corrida e/ou uma alimentação esquecida, consulte seu médico ou nutricionista de confiança. Peça exames e descubra assim o que falta para o seu corpo te dar a melhor performance possível.

Afinal de contas, corpo equilibrado é corpo mais feliz e mais disposto a enfrentar o dia a dia, concorda comigo?

Esse conteúdo nasceu devido a um desafio de publicidade. Porém, achei as dicas tão úteis que quis compartilhá-las por aqui no blog também.

Se quiser assistir ao reels que o gerou, segue abaixo:

 

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Uma publicação compartilhada por Luiza Costa (@pergunteaumamulher)

E para você, o que te ajuda a ter mais energia, alegria e autoestima no dia a dia?